90 Derece Dirsek Nedir? 90 derece dirsek, çoğu vücut egzersiz veya rehabilitasyon programında kullanılan bir egzersiz hareketi olarak bilinir. Bu hareket, vücudunuzun üst kısmındaki kasları çalıştırmak için tasarlanmıştır ve özellikle omuz kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olur. 90 derece dirsek, özel bir şekilde yapıldığında, vücutta istenmeyen gevşeklikleri veya kas kaybını önlemek için etkili bir egzersiz olabilir. 90 derece dirsek hareketi, omuzlarınızın açık bir pozisyonda durmasını ve dizlerinizin de açık bir pozisyonda durmasını sağlamak için özel bir egzersiz olarak bilinir. Bu hareketi yapmak için, başınızın önünde ayakta durmalısınız ve kollarınızın dirseklerinin 90 derecelik bir açıyla kalçanıza eşit uzaklıkta olmasını sağlamalısınız. Kollarınızı üst kalçalarınıza…
Yorum Bırak