En son saat kaçta yemek yenmeli? En önemli öğünlerden biri olan akşam yemeğinden bahsedelim. Akşam yemeğinin ölçülü yenmesi gerektiğini biliyorsunuz; peki doğru saat ne olmalı? Akşam yemeğinizi en geç akşam 6:00 ile 8:00 arasında yiyin. Yatmadan en az kaç saat önce yemek yenmeli? “Yatmadan 3-4 saat önce” Panda, gece geç saatlerde yemek yedikten sonra kan şekeri yükselirse, vücudun kan şekerini düzenlemekte zorluk çekeceğini açıkladı. Bu sizi diyabet ve diğer metabolik bozukluklar için riske sokar. Bu nedenle, Panda akşam yemeğini yemek için ideal zamanın yatmadan üç ila dört saat önce olduğunu belirtti. Zayıflamak için hangi saatlerde yemek yemeli? Yaklaşık 3 saat…
Yorum Bırak