En sağlıklı karbonhidrat hangisidir? Kuruyemişler, fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller havuç ve brokoliyi içerir. Ayrıca, kahverengi pirinç, meyve ve sebze suları, tahıl içeren yiyecekler ve tam tahıllı ürünler de sağlıklı karbonhidratlar olarak kabul edilir. Hangi karbonhidrat yenmemeli? Sağlıklı bir diyette tüketilmesi gereken sağlıklı karbonhidratlı besinler şu şekilde listelenmiştir: İşlenmemiş tam tahıllar. Yüksek lifli besinler. Baklagiller. Sebzeler. Meyveler. Tam tahıllar. Çavdar. Kinoa. Daha fazla makale…•25 Ağustos 2022 Sağlıksız karbonhidratlar nelerdir? Dondurma, çikolata ve şekerlemeler, kekler, kuru meyveler, şeker ve şekerli yiyecekler, pirinç, beyaz un, patates cipsi, mısır gevreği, şekerli ve asitli içecekler ve fast food ilk…
Yorum Bırak