Her gün 1 saat bisiklet sürmek kaç kilo verdirir? Günlük 500 kalorilik bir açığın haftada 0,5 kilogramlık bir kilo kaybına yol açması beklenir. Başka bir deyişle, günde 1 saat bisiklet süren biri ayda en az 2 kilogram kaybeder. Bir bisikletçi sağlıklı bir diyetle kalori açığını artırırsa, ayda kolayca 5-6 kilogram verebilir. 1 saat bisiklet sürmek ne işe yarar? Bisiklet sürmenin sağlığa faydaları arasında; yağ yakmak, kas yapmak, omurgayı güçlendirmek, yaşlanma belirtilerini azaltmak, kas-beyin ağını güçlendirmek ve eklem ağrılarını hafifletmek yer alıyor. 1 saat bisiklet sürmek kaç kalori yakar? Açık havada düşük hızda bisiklet sürmek saatte 300 kaloriye kadar yakabilir. Orta…
Yorum Bırak