Mutsuzluk neyin belirtisi olabilir? Mutsuzluk, büyük psikolojik sorunlar, stres, kaygı, takıntı, korku, depresif ruh hali, kararsızlık, endişe, çelişkiler ve öfke gibi birçok nedenden dolayı ortaya çıkar. Kağıda dökün; öncelikle kişi mutsuzluğunun altında yatan diğer nedenleri ve duyguları ayırmalıdır. Mutsuzluk hissi nasıl geçer? Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stresten kaçınma duygusal sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Meditasyon ve rahatlama teknikleri: Meditasyon, yoga ve derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmaya ve duygusal dengeyi korumaya yardımcı olabilir. Her mutsuzluk depresyon mudur? Her talihsizlik depresyon değildir ve günlük duygusal dalgalanmalar depresyon olarak tanımlanmamalıdır. Depresif bozukluğun tanısı için psikiyatrik muayeneler, testler ve…
Yorum Bırak